Ile masz Pawle białka w diecie? Z tego co pisałeś 1,5/1,8g razem z roślinnym. Na tym się nie rośnie przy tym stażu.Chyba że kogoś interesuje minimalna poprawa w skali całego roku:-) Nie liczę ile czego jem. W tej chwili białko zwierzęce dostarczam jedząc dziennie z pół kilo piersi i z pięć jaj. Twoim zdaniem sterydy nie pozwalają lepiej przyswajać [...]
[...] wybiegania po górkach, dwa 10km biegi ciągłe po 4:45/km i 4:28/km (wykonywane tego samego dnia co trening tempowy) oraz kilka luźnych 100-200m przebieżek po 2:20/km. Odbyłem tam też jedną krótką wizytę na siłownii, którą ciężko nazwać treningiem. Na sali obecny był wtedy m.in. nasz znakomity tyczkarz Piotr Lisek. [...]
[...] ale mi jest ciezko a co pomyslec przy wiekszej wadzie jaka wy mieliscie ;(. Ja mam problem z tym ze mam zamiar sie wybrac np na siłke lecz, mam 16 lat i sie po prostu boje tam pojsc :). Niewiem moze dlatego ze mnie wysmieja lub inna rzecz :). Po prostu jestem nie podpakowany. Ale chyba wszyscy tak zaczynali :) Mozecie mi powiedziec ile macie [...]
[...] tego czasami robię sobie koktajle owocowe, na kolacje czasami jajka jakieś zamiast twarożku, na obiad zamiast piersi to czasami schab czy jakaś golonka. Według wyliczonego tam zapotrzebowania, powinienem dać więcej węgli i mniej białka, jak to przyciąć? Czy może kupić po prostu jakieś węgle i przed/po treningu pić? Dla przypomnienia: Codziennie [...]
[...] bolda bo wydaję mi się za mało, a co z omką?? A jak sam czujesz? bo komus zza monitora bedzie dosc ciezko ocenic co powinines zrobic z dawkami. Boldek w 2tyg to za bardzo tam go nie odczujesz jeszcze ale to sam pewnie wiesz, wiec mozesz nawet sie wstrzymac. Jesli nigdzie Ci sie nie spieszy to jeszcze bedziesz mial czas na podbicie dawek. Cykl [...]
[...] tuńczyk ma zapach ryby, ale po nim nie jedzie z buzi :D:D pozatym od czego są gumy orbit :P:P Mi sie tućńzyk już znudził na uczelni, wiec od stycznia będę sobie nosił 130gram tuńczyka zmieszanego z 50gramami ryżu :D:D posiłek 1,4,6(nie widze tam tych rodzynek i migdalów!!) bardzo fajne Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-19 17:02:35
[...] sie mieszac nie chce tak czy siak, dzieki i zycze pomyslnego rozwiazania sprawy obu stronom i nie ma co wywlekac takich spraw na forum, no chyba, ze naprawde dzieja sie jakies grube przekrety "idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach wsrod odwroconych plecami i obalonych w proch" http://www.pajacyk.pl/ <---klikaj tam codziennie
[...] nastrój (ale zaskoczenie!), a taki właśnie kończy się wraz z etapem opuszczenia łona matki lub kilkanaście lat później. Ty zatrzymałeś się na pewnym etapie rozwoju i jeszcze tam tkwisz (stąd moja ocena twojej niestrudzonej osoby jako postawy młodego buntownika, który nie akceptuje rzeczywistości). oczywiście jest źle ale lepiej się nie da i [...]
Witam- napisałem i w dziale "zdrowie" - inaczej jednak. Póki co tam nie piszą. Może tu ktoś pomoże. Mam na 99% Żylaki powrózka nasiennego. Proszę mi powiedzieć skąd to się wzięło? Informacje o mnie: tak upra wiam masturbację @-| }:-( \-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-05 15:25:26
mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tymi federacjami WCE i TWI? czy to są jakieś inne federacje strongman zszeszające innych zawodników i organizujące swoje zawody czy to zupełnie co innego? i co będzie z innymi zawodnikami z IFSA karlsen, virastiuk, savickas też bedą tam startować razem z polakami?
Jaki tam nałóg. Wydaje mi się, że jedynie szamani mieli dostęp do takich środków tzn wiedzieli co i jak. Stosowali je głownie do celów religijnych do swoich wizji itp. A sportowcom dawali odpowiedniki współczesnych rozpisek Z tym bramkarzem to niezłe nawet u mnie w miejscowości jest jeden taki ( grał w seniorach ) i faktycznie po ćwiartce lepiej [...]
[...] posilkow w ciagu dnia.. aktualnie toniemy w stercie garow :-?}:-(}:-((( Zmieniony przez - Na$ila w dniu 2019-02-21 09:49:16 Polecam zajrzeć do działu Kuchnia - znajdziesz tam naprawdę mnóstwo inspiracji i fit przepisów. Jak chcesz zrobić ciasto i je wliczyć to musisz wyliczyć makro dla całości a potem podzielić je np na 8 porcji. Resztę [...]
Wpadł mi w ręce magazyn "Bushi" nr 3 (5) 2002 i czytam tam sobie: "Polskie Stowarzyszenie (Kalaki Arcanis) skupia do tej pory ok. 1700 osób ćwiczących. Może poszczycić się wieloma sukcesami na arenie sportowej: 2000 r. - Mistrzostwa Świata na Filipinach Cebu 2001 r. - Mistrzostwa Świata Los Angeles - 1 złoty Piotr Tenerowicz, 3 [...]
[...] stopnia w ITF wrócę z Australii to przekażę ci Piotr Informację wiarygodną. Fakt, na Filipinach byliśmy jako PFCK/ale czasami trzeba wejśc do rzeki ,żeby sie przekonać czy tam jest czysta woda, czy szambo/ja się przekonałem ,że szambo.A teraz informacja dla "noone" uważaj co mówisz słowa ważą jak mosz odwagą to się ujawnij . Poza tym [...]
[...] na 19 poszedlem na silke a o tej godzinie byl zlot typow od silowania na reke i lipa bylo z telefonem cos kombinowac. Temperatura na ta chwile 37,6 ale czuje ze caly czas wzrasta. O******le zaraz lososia z salatka. Na noc polkne witaminy i mysle ze rano bedzie juz wszystko dobrze a jak nie to wejde na jakies antybiotyki bo cos tam w domu mam
[...] zasady, bo to jest cool. Ciekawe jakby Twoja matka /ojciec/siostra. dziewczyna wracała codziennie ze szkoły/pracy gdyby nie było służ mundurowych na mieście. Oblukaj Am Płd, tam będziesz miał przykład jak żyją ludzie, gdzie policja jest nikim. Dzielnica, nie odzwierciedla każdego... chyba, że Ci sie na starość refleksje wzięły -.- Taki stary to [...]
[...] nie ucz mnie synku takich rzeczy jak brak alkoholu na cyklu nie masz ochoty nie pij !!! nikt cie nie namawia ja pije i bede pil co do mety moze ma inny ksztalt i jest pare roznic ale ewidentnie poczulem pompe na silce wiec cos musi tam byc !!! ja tak czy inaczej zjem to do konca troche wkulem w swoim zyciu i wiem co sie czuje bedac off i on
Strefa.. :* Thx Greku. Ale w ogóle czemu tak brzydko Anka mi mówisz? Andzia czytałam Wasz temat i nawet się tam odezwałam, ale z tego co ostatnio widziałam to chłopcy planują jakieś noclegi, reszta się gdzies rozjeżdża i sama nie wiem czy widzę w tej sytuacji miejsce dla siebie. Nie wiem czy się coś zmieniło bo przestałam czytać z 2 dni temu.
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
